Yoga para Mamás y Bebés en Zaragoza.

Yoga para Mamás y bebés o Yoga post-parto.

Yoga Mamás-bebés: Metodología

  • Círculo de compartir: ¿cómo estoy y como me siento? ¿cómo está el bebe?
  • Técnicas de respiración: liberación de tensiones, cansancio,
  • Movilización corporal: desbloqueo de tensiones de espalda, cuello, brazos……
  • Posturas de yoga: que alivien el cansancio y fortalezcan el cuerpo y la mente. Fortalecimiento con “bandas” del suelo pélvico y abdomen. Se tienen en cuenta cesáreas.
  • Pranayama: técnicas especiales de respiración que ayudan a la recuperación rápida del ánimo y del cuerpo aumentando la confianza en la madre.
  • Meditación: conectar con el bebe desde el estado de meditación, Masaje Hindú Shantala, Canto de mantras.
  • Tratak final: meditación con la mirada.

Yoga Postparto en Zaragoza

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Centro Yoga Namaskar. Pza. España 6 Zaragoza. 976 004 631 Contacto